NEJNOVĚJŠÍ PŘÍSPĚVKY

Kontakt

od JSF

Redakce: 

E-mail: redaktora-ka@email.cz

Komentáře

Okomentovat

OBLÍBENÉ PŘÍSPĚVKY

Obrázek

Jak přežít ve zdraví tropické dny v létě

Nejspíš budeme muset přijmout jako fakt, že česká léta už nebudou to, co bývala dříve. Stále častěji se totiž musíme potýkat s tropickými teplotami, jež atakují magickou třicítku a jdou ještě výš. Kudlanky nábožné se stěhují z jižní Moravy dále na sever. Běžně se s nimi setkáme i ve střední části Moravy. Zahrádkáři se radují, protože mohou úplně bez problémů pěstovat teplomilné melouny i papriky. Jak ale horko zvládat, abychom ho přečkali ve zdraví? Notoricky známé rady Když se ohlásí léto s tropickými teplotami, jsou mezi námi jedinci, jež se zaradují. Konečně teplo, řeknou si a vyrazí na výlet na kole. Naproti tomu druzí zatáhnou doma žaluzie, rolety nebo závěsy a nevytáhnou paty z domu, když nebudou muset. Pochopitelně do práce je nutné chodit. Na cestu je proto vhodné obléct si vzdušný oděv z bavlny či lnu a zapomenou na tak oblíbené upnuté legíny. Samozřejmostí je dodržování pitného režimu, což obnáší především pít obyčejnou vodu, případně bylinné n...
Obrázek

Skákání přes švihadlo a jeho benefity pro zdraví

Skákání přes švihadlo již dávno není jen dětskou zábavou. Jeho pozitiva objevili i dospělí a tak ho začali využívat pro utužení své fyzické kondice. Obyčejné švihadlo totiž koupít za pár korun, takže investice do sportovního nářadí nenaruší váš rodinný rozpočet. Navíc se dá půjčovat mezi jednotlivými členy domácnosti. Efektivní tréninkový nástroj Během skákání přes švihadlo vaše tělo zapojí velké svalové skupiny a výrazně zvýší tepovou frekvenci. Proto patří mezi kardio aktivity s vysokou intenzitou. Když se mu budete pravidelně věnovat, posílíte své srdce a plíce, tedy celý kardiovaskulární systém, krevní oběh a zvýšíte svou maximální spotřebu kyslík, tzv. VO 2 MAX , která je hlavním ukazatelem vaší fyzické kondice. Jestliže chcete spalovat kalorie co nejrychleji, tak skákání přes švihadlo je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak toho docílit. Traduje se, že 10 minut skákání se vyrovná 30 minutám běhu. Hubnutí pomocí skákání půjde efektivněji a výsledkem bude vyrýsovaná po...
Obrázek

Česká Kanada a její zajímavá místa

Když se řekne Česká Kanada, většině lidí se vybaví malebná oblast v okolí Jindřichova Hradce. Tato lokalita láká turisty svými romantickými zákoutími plnými hlubokých lesů, rybníků a starobylých památek. Česká Kanada nabízí ideální útočiště pro ty, kteří hledají klid a odpočinek – ať už s rybářským prutem u vody, nebo při houbaření. Chcete-li svůj volný čas využít aktivněji, neváhejte! Vezměte kola nebo si obujte trekové boty a vydejte se za nespočtem zajímavostí, které tato oblast skrývá. Historie vzniku České Kanady Název Česká Kanada poprvé použil jindřichohradecký rodák  Jaroslav Arnošt Trpák   ve 30. letech 20. století a její hranici vymezil v oblasti Jindřichova Hradce v pomyslném kruhu, který zabíhal až do Třeboně nebo Stráže nad Nežárkou. Po roce 1948 nebyl název Česká Kanada z pochopitelných důvodů vůbec používán. Není se čemu divit. Vše, co byť maličko zavánělo kapitalistickým západem, bylo v té době odsouváno do pozadí. Vžitý název však stále přežíval alespoň mezi t...